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Petites clés pour être + heureux au quotidien 🙂
Laure Zanella
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Index
Introduction …………………………………………………………………………………………………………………p.5 Recommandations ………………………………………………………………………………………………………..p.7 Point de départ : Je deviens conscient de mes pensées ………………………………………..p.9 Clé N°1 : Eliminez les « Il faut que… » et les « Je dois… » …………………………………….p.12 Clé N°2 : J’arrête de râler ………………………………………………………………………………………p.14 Clé N°3 : Je considère tout ce que j’ai, au lieu de me plaindre de ce que je n’ai pas (encore) ………………………………………………………………………………………………………………p.17 Clé N°4 : Ce que les autres font, disent et pensent, c’est leur affaire …………….p.19 Clé N°5 : J’arrête de dire Oui quand j’ai envie de dire Non ……………………………….p.22 Clé N°6 : La posture magique …………………………………………………………………………………p.24 Clé N°7 : Stop aux suppositions ……………………………………………………………………………..p.27 Clé N°8 : Le regard des autres ne nous définit pas ……………………………………………..p.29 Clé N°9 : Je dis Stop aux généralisations ……………………………………………………………..p.31 Clé N°10 : J’arrête de vouloir changer les autres …………………………………………………p.32 Clé N°11 : J’arrête de me croire responsable du Bonheur des autres ………………….p.35 Clé N°12 : Je me programme au Bonheur ……………………………………………………………..p.38 Version Complète Clé N°13 : Je m’entoure de personnes heureuses ………………………………………………….p.40 Clé N°14 : L’inquiétude ne sert à rien ……………………………………………………………………p.43 Clé N°15 : Je me concentre sur tout ce qu’il y a à apprécier ……………………………p.45 Clé N°16 : Je regarde les obstacles autrement ……………………………………………………..p.47 Clé N°17 : J’arrête de vouloir tout contrôler ……………………………………………………….p.50 Clé N°18 : Je contribue au bonheur des autres …………………………………………………….p.52 Clé N°19 : Je suis bienveillant(e) envers moi-même …………………………………………….p.54 Clé N°20 : Je dédramatise ……………………………………………………………………………………..p.57 Clé N°21 : Je prends du temps pour moi ……………………………………………………………..p.59 Clé N°22 : Je choisis de pardonner ………………………………………………………………………..p.60 Clé N°23 : Je fais confiance à mon petit guide intérieur ……………………………………p.62 Clé N°24 : Je décide d’être simplement moi ………………………………………………………..p.63
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Clé N°25 : Pour recevoir, je commence par demander ……………………………………….p.65 Clé N°26 : Je sors de l’interprétation …………………………………………………………………..p.67 Clé N°27 : Je fais un petit pas à la fois ………………………………………………………………p.69 Clé N°28 : J’ai fait de mon mieux …………………………………………………………………………p.71 Clé N°29 : J’assume mes choix ……………………………………………………………………………….p.74 Clé N°30 : Je vis le moment présent ……………………………………………………………………p.76 Clé N°31 : J’arrête de me justifier …………………………………………………………………………p.78 Clé N°32 : Je retrouve mon regard d’enfant ………………………………………………………..p.80 Clé N°33 : J’arrête de me mettre la pression ……………………………………………………..p.81 Clé N°34 : Je fais confiance à la Vie ……………………………………………………………………..p.83 Clé N°35 : Je choisis mes pensées ………………………………………………………………………….p.84 Clé N°36 : Je me projette positivement ………………………………………………………………p.86 Clé N°37 : Je fais de la place …………………………………………………………………………………p.89 Clé N°38 : Je choisis d’être heureux ……………………………………………………………………..p.91 Clé N°39 : Je suis heureux maintenant …………………………………………………………………p.92 Clé N°40 : Je me fixe un but ………………………………………………………………………………..p.94 Clé N°41 : Je me pose les bonnes questions …………………………………………………………p.96 Clé N°42 : Je réfléchis moins et j’agis …………………………………………………………………p.98 Clé N°43 : Je cherche le positif en tout …………………………………………………………….p.100 Clé N°44 : Je fais les choses pour moi ………………………………………………………………..p.102 Clé N°45 : Je me mets en condition …………………………………………………………………..p.104 Clé N°46 : J’arrête d’anticiper ……………………………………………………………………………..p.105 Clé N°47 : Je laisse tomber la critique ………………………………………………………………..p.107 Clé N°48 : Je joue comme un enfant ………………………………………………………………….p.109 Clé N°49 : Je me regarde autrement ………………………………………………………………….p.110 Clé N°50 : Je commence à en rire maintenant ………………………………………………….p.112 Petits exercices complémentaires pour se créer une vie pleine de joie ! #1 Je trouve ma voie ……………………………………………………………………………………………..p.114 #2 La pétition magique ………………………………………………………………………………………..p.117 #3 Je me libère de la peur ……………………………………………………………………………………p.119 #4 Je reviens à ce qui est …………………………………………………………………………………….p.122 #5 Je fais tomber mes résistances intérieures ……………………………………………………p.125 #6 Mon tableau idéal ……………………………………………………………………………………………..p.128 Conclusion …………………………………………………………………………………………………………………p.130 LIENS ……………………………………………………………………………………………………………………….p.133
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