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Les Tempéraments d’Hippocrate Les tempéraments d’Hippocrate : le Nerveux, le Bilieux, le Lymphatique, le Sanguin Le tempérament est le fruit de l’évolution de la personne dans son environnement et le fait de l’adaptation aux événements de la vie. Il représente la façon dont réagit la personne aux événements, sa façon de s’adapter. En somme, « ses gouts et ses couleurs ». Il influence donc les facteurs de vitalité, physiologie et morphologie. Nous possédons tous les 4 types de tempérament mais chacun de nous exprime un caractère prédominant. Un test pour mieux se connaitre Voici un questionnaire ludique pour vous apprendre à mieux vous connaître. Il vous permettra de déterminer votre note dominante (bilieuse, nerveuse, sanguine ou lymphatique) car nous ne sommes jamais à 100 % issus d’une seule catégorie. Répondez spontanément, tout en écoutant votre intuition, afin de définir votre profil. 1) Votre phrase pour vous définir ? « Je suis entreprenant, enthousiaste, et je fais confiance à mon instinct. » A « Je suis analytique, anxieux, réfléchi, et je fais confiance à mon mental.» D « Je suis émotif, expansif, parfois emporté, et je fais confiance à mon tempérament jovial et communicatif. » C « Je suis contemplatif, imaginatif, timide, et je vis dans mon monde, même si je sais aussi aller au bout des projets qui me tiennent à cœur. » B 2) Votre type de stress ? Inquiet, insomniaque, vous anticipez les problèmes. Vous êtes très « stressable ».Vous auriez besoin de vous faire masser mais vous n’en avez pas le temps ! D Votre caractère réfléchi et rêveur vous met généralement à l’abri du stress, sauf si vous avez une part de bilieux. B Vous êtes très perméable au stress. Pas de stress à l’horizon, et votre optimisme est au beau fixe. Un peu, cela vous stimule pour avancer. Trop, cela vous bloque : vous n’arrivez plus à fonctionner et vous pouvez devenir pénible. A Le stress ne vous gêne pas trop mais votre hyperactivité stresse les autres. C 3) Votre profil psychologique ? Inquiet et raisonnable, vous rationalisez tout. Peu à l’aise dans le contact corporel, vous ne ressentez pas les choses, vous les intellectualisez. D Jovial, communicatif, vous liez vite connaissance. Totalement extraverti, vous dépassez parfois les bornes. C Introverti, pessimiste quand cela vous concerne, vous voyez le verre quasiment vide. Très généreux, vous vous investissez à 100 % si l’on vous dit combien votre action sera favorable aux autres. B Raisonné et raisonnable, vous réfléchissez beaucoup avant d’agir. Professionnellement vous êtes organisé et rigoureux. A 4) Votre sensibilité émotionnelle ? Plus que susceptible, presque écorché vif, vous intériorisez les choses et un travail sur vous est essentiel pour ne pas tout refouler. Vous n’aimez pas parler de vous mais vous êtes capable d’écouter l’autre. A

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Optimiste et communicatif, vous vous déchargez facilement en exprimant votre colère ou vos émotions. C Emotif, angoissé, exprimer vos émotions vous est difficile. Votre côté raisonnable vous dicte ce qui est bien mais il vous coupe aussi du monde. Vous avez du mal à écouter l’autre. D Vous gardez vos colères en vous, et ces émotions rentrées engendrent des problèmes digestifs. B 5) Vos rêves d’enfant ? Je me projetais dans le futur, je m’imaginais en princesse aux camélias ou dans ma voiture décapotable. C Je me voyais bien lutter contre l’injustice et la misère : médecin, avocat, ou missionnaire. A Dans ma chambre bien rangée, je me demandais si je serais chercheur ou professeur. D Je rêvais de voir réunis les membres de ma famille ou mes amis, cela me rassurait déjà. B Résultats : Vous avez un maximum de A : votre tempérament dominant est Bilieux. Vous avez un maximum de B : votre tempérament dominant est Lymphatique. Vous avez un maximum de C : votre tempérament dominant est Sanguin. Vous avez un maximum de D : votre tempérament dominant est Nerveux.

A chaque tempérament ses huiles essentielles POUR LE BILIEUX : CALME ET ENERGIE Santal Blanc, « l’esprit bois » Aide précieuse en cas d’angoisse, de déprime, de manque d’assurance car il augmente la créativité, la clairvoyance, le non-attachement. Il lutte efficacement contre la tendance à rester focalisé sur des idées fixes. 3 gouttes sous la plante des pieds, le matin, pour se sentir physiquement et psychiquement tonique, pour aller de l’avant sans se retourner sur le passé. Menthe Poivrée, « le souffle du lâcher prise » Rafraîchissante, c’est l’huile du souffle retrouvé, du mental apaisé mais pas endormi; au contraire, dynamisé, il peut aller vers l’essentiel. 1 goutte entre les sourcils pour apaiser le mental lors de l’endormissement ou pour favoriser l’acuité quand l’activité se fait plus tendue et demande un surcroît de concentration. Et plus généralement : Niaouli qui redonne de l’énergie à un système nerveux affaibli. Pin Sylvestre vitalisant, protecteur, antidouleur et anti-peur. Basilic (Français et Tropical) ou Estragon, anti-angoisse et digestif. Mandarine relaxante et pétillante. Lavande Vraie pour calmer et mettre l’esprit en vacances. Eucalyptus Radiata et Romarin à Cinéole, le bol d’air à respirer. Citron, l’antiseptique bon pour le foie. Orange ou Petit-grain Bigarade qui apaisent et donnent accès à la douceur. Pin Sylvestre protecteur et stimulant des corticosurrénales. Ravintsara, apaisant, antiviral, anti-dépressif et anti-fatigue. Genévrier et Cèdre, les circulatoires et anti-douleurs. Cyprès Vert, circulatoire et antitussif. POUR LE NERVEUX : CAP SUR L’EQUILIBRE Gingembre, « à la racine de l’énergie » Revigore, relance l’énergie en chacun de nous. 1 goutte d’huile essentielle mélangée à 5 gouttes d’huile végétale. L’appliquer à l’intérieur des poignets et les frotter l’un contre l’autre.

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Bois de Cèdre, « la force de nos ancêtres » L’anti-déprime qui permet d’aller au-delà des problématiques personnelles, de prendre conscience de ce à quoi on n’aurait pas forcément pensé. Cette huile ouvre des horizons. Pour accompagner les moments de relaxation et de méditation. 3 gouttes sur l’intérieur des poignets et les frotter l’un contre l’autre. Et plus généralement : Thym à Thymol, Sarriettes, Origans, Cannelles, Girofle, digestifs et antiviraux, l’énergie à l’état pur. Niaouli qui redonne de l’énergie à un système nerveux affaibli. Pin Sylvestre vitalisant, protecteur, antidouleur. Ravintsara pour l’apaisement. Basilic (Français et Tropical) ou Estragon, anti-angoisse et digestifs. Arbre à Thé désinfectant. Mandarine qui invite au sourire. Lavande Vraie pour calmer et mettre l’esprit en vacances. Eucalyptus Radiata et Romarin à Cinéole pour ouvrir les fenêtres et respirer. POUR LE SANGUIN : CALME IMPERATIF Cyprès Vert, « le passeur qui mène à voir » Calme les problèmes d’indécisions et de doutes, l’anxiété et les angoisses. Apaise le sentiment d’insécurité… Apporte la confiance face à l’adversité et aux risques supposés de la vie courante… C’est l’huile qui calme la tristesse de la séparation chez l’enfant et l’aide à « couper le cordon ». 3 gouttes sur l’intérieur des poignets: les frictionner l’un contre l’autre pour vivre au mieux les « moments de passage », de séparation, et se sentir plus structuré dans ses activités. Laurier Noble, « un chemin initiatique » Accompagne les faiblesses psychiques, soutient le système nerveux. Ce qui permet à l’individu de retrouver confiance en lui même. Idéalement cette huile aide dans les périodes de stress intense, les moments d’examens ou d’urgences professionnelles. C’est donc l’huile qui aide dans « l’action » plus que dans « le ressenti ». 3 gouttes sous la plante des pieds le matin pour que « la force soit avec vous ». Et plus généralement : Lavande Vraie ou Lavandin, les apaisants. Géranium Rosat pour calmer les « brûlures » physiques et morales. Gaulthérie, Romarin à Camphre ou Hélichryse Italienne, anti- coups physiques et émotionnels. Vétiver qui arrondit les angles. Ylang-Ylang pour la séduction et la sensualité. POUR LE LYMPHATIQUE : DRAINAGE ET RELANCE DE L’ENERGIE EN DOUCEUR Epinette Noire, « du piquant pour la vie » Aide à lutter contre l’épuisement physique et psychique, l’abattement. Clarifie les pensées, tonifie le mental, donne du courage… 3 gouttes en friction sur les surrénales le matin remplacent avantageusement le petit café qui donne la forme. Petit-grain Bigarade, « un câlin chaleureux » Aide à résister au surmenage, aux soucis et autres chocs psychologiques, en favorisant le retour à la joie et à l’harmonie. Pour une meilleure gestion du stress, pour en finir avec les nuits agitées et mieux vivre les moments de tristesse ou de séparation… C’est l’huile qui réconforte « l’enfant qui est en vous ». 3 gouttes sur l’intérieur des poignets que l’on frictionne l’un contre l’autre, pour « se sentir mieux dans sa tête ». Et plus généralement : Orange Douce ou Mandarine qui apaise et donne de la rondeur. Pin Sylvestre qui stimule les corticosurrénales. Ravintsara, antiviral, antidépressif et anti-fatigue. Genévrier et Cèdre qui favorisent la circulation sanguine. Cyprès Vert qui fait l’alliance entre le ciel et la terre, ancre la personne. Benjoin qui adoucit et sécurise.

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LYMPHATIQUE

SANGUIN

BILIEUX

NERVEUX

Dominé par l’élément

EAU

FEU

TERRE

AIR

Description générale Rondeurs Pâle et mou Peau moite Asthénique Froid

Trapu, bréviligne, ramassé Rosé Peau humide Sthénique, tonique Chaud

Carré, rectangulaire Coloré Peau sèche et chaude sauf s’il est stressé Sthénique, tonique Chaud

Triangulaire, longiligne, osseux Pâle Peau sèche Hyposthénique, vouté Froid

Les mains Molles, volumineuses, boudinées Plutôt moites et fraiches Doigts courts Lignes de la paume peu marquées Poignée molle

Puissantes Humides et chaudes Doigts plus courts que la paume Lignes peu nombreuses et profondes Poignée parfois insistante

Articulations bien visibles, paume carrée Sèches et chaudes Doigts aussi longs que la paume Lignes peu denses, mais plus nombreuses que chez le Sanguin, et moins marquées Poignée franche

Noueuses, anguleuses Sèches et froides Fines et longues Lignes nombreuses et superficielles Poignée timide et rapide

Signes physiques Transpire facilement, sueur froide Gros mangeur, s’épuise à se nourrir Métabolisme facile Tension artérielle basse Erection facile

A toujours chaud Se fatigue facilement en mangeant trop ou mal Poignée d’amour et tendance à la prise de poids Forte libido, recherche de plaisirs

Température modérée Préfère la qualité à la quantité Charpenté du visage et du corps Libido dynamique, si absence de stress

A toujours froid Mange de petites quantités, en fractionné Longiligne, osseux Articulations noueuses Libido en berne (trop de stress) Contacts corporels peu aisés

Signes psychologiques Lent, difficile à dynamiser Manque de volonté et de persévérance : rêveur, dispersé, introverti Dans la tête, pense « non », mais dans l’action il suit le mouvement Mou en apparence : il dit oui mais fait finalement ce qu’il veut ! Peut être le sage de la famille, même s’il n’en a pas la carrure A une grande sensibilité et réfléchit beaucoup

Actif, sportif, il se dépense et dégage de la puissance Colérique, impulsif, primitif Jovial, communicatif, extraverti, passionné Optimiste Sait convaincre Le cœur avant la raison

Actif, sportif, avec des muscles toniques Regard pénétrant, combatif, volontaire Froideur Refoulement émotionnel, sans un travail sur lui- même Susceptible et rancunier, colérique en silence Ferme, parfois rigide Aime diriger Besoin de réalisation Conscience professionnelle (méthode, organisation) Soucieux

Repli et manque d’ouverture Inquiet, stressé et stressable Angoissé (insomnie possible) Difficulté à ressentir (plutôt dans l’analyse de ce qui est senti) La raison domine le cœur et les émotions

Faiblesses Tendance hypoglandulaire Tendance hypothyroïdie

Infarctus, problèmes cardiaques Problème de

Tendance à la constipation, surtout en période de stress

Système nerveux