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les éléments de la scène : Voyez tout ce qu’il y a à voir, entendez tout ce qu’il y a à entendre, et ressentez tout ce qu’il y a à ressentir. Revivez pleinement cette expérience, de l’intérieur. 8. Remémorez-vous simultanément votre(vos) chanson(s) préférée(s) et plus généralement des éléments auditifs positifs. 9. Travail avec le plaisir : Projetez-vous (associé), adoptant le nouveau comportement plus positif et meilleur pour vous (par exemple, le fait d’être davantage à l’écoute de l’autre plutôt que d’être colérique…), en continuant à écouter les éléments auditifs positifs en boucle, et en juxtaposant les images du plus beau jour de votre vie. Les Auto-Suggestions Post-Hypnotiques Les Auto-Suggestions Post-Hypnotiques se délivrent en fin de séance (avant de prendre le chemin du retour), et comme leur nom le laisse supposer, elles agiront après l’Auto-Hypnose. Les Auto-Suggestions Post-Hypnotiques consolident et « valident » le travail qui vient d’être réalisé. Elles se conjuguent toujours au présent et au futur. Pour plus d’efficacité, vous pouvez les répéter une fois. Exemples d’Auto-Suggestions Post-Hypnotiques : – « A partir de maintenant, tu as et tu auras confiance en toi, dans tous tes actes, tout le temps et en tout lieu. » – « Désormais, tu vis et tu vivras comme un non-fumeur, avec facilité et naturel. » – « A partir de maintenant, tu gardes et tu garderas la juste distance émotionnelle par rapport aux évènements extérieurs. » La Réassociation La Réassociation est le retour « ici et maintenant ». On ne parle pas de réveil, puisqu’il n’y a pas eu sommeil. La sortie de transe doit être progressive, et non soudaine, mais comme c’est vous-même qui la vivrez, vous saurez mieux que quiconque comment vous réassocier ! La Réassociation est l’inverse de la Dissociation. En cela, vous devrez reprendre bien possession de votre corps, le ressentir, le réintégrer, vous le réapproprier. Lorsque vous déciderez de terminer l’expérience hypnotique, commencez par exemple à ressentir les différentes parties de votre corps, le contact entre votre dos et le dossier du fauteuil, entre vos pieds et le sol, etc. Bougez vos orteils, vos doigts. Prenez ensuite quelques grandes et profondes inspirations, tout en continuant à vous sentir davantage dans votre corps ; inspirez profondément, soufflez complètement. Etirez-vous. Vous pouvez également compter (par exemple de un à trois, trois étant le chiffre de la réouverture des yeux), ou à l’inverse décompter. Une fois que vous serez prêt, vous pourrez alors ouvrir vos yeux, et arriver ici et maintenant, dans cette nouvelle réalité, transformée par le travail hypnotique. Commentaires :