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Si le phénomène se réalise, alors le bras montera par mouvements saccadés, et vous aurez l’impression ou la sensation curieuse qu’une autre partie de votre esprit, indépendante de votre Conscient, contrôle la situation. La lévitation du bras peut également apparaître et se déclencher spontanément, donc sans que vous ne l’ayez décidé, en réponse aux visualisations. La salle des machines Imaginez un instant que votre cerveau soit comme une salle des machines, d’où vous pourriez contrôler l’ensemble de vos comportements, ainsi que votre physiologie. Sur un écran devant vous, en imagination, visualisez pour la dernière fois, dissocié, donc spectateur de vous-même, le comportement que vous voulez désactiver ; il peut s’agir du tabagisme, d’une mauvaise habitude, etc. Imaginez alors que l’écran est alimenté par un fil électrique qui remonte jusqu’au cerveau. Entrez dans cette salle des machines et appuyez alors sur le bouton « off », pour stopper l’ancien comportement. Dans le cas d’une douleur physique (d’origine psychosomatique), imaginez-la, de la même façon, reliée au cerveau par un fil, que vous remontez puis désactivez. L’écran de cinéma Installez-vous confortablement dans le fauteuil d’une salle de cinéma imaginaire. Visualisez, pour la dernière fois, sur l’écran devant vous, le comportement problématique. Appuyez alors sur la touche « pause » d’une télécommande, et imaginez en conséquence que l’image devient fixe ; transformez-la en noir et blanc si elle était en couleur, réduisez sa taille au format timbre-poste, puis jetez ce petit morceau de papier à la corbeille, ou brulez-le. Bravo, en agissant sur les Submodalités, vous venez de vous libérer de l’ancien comportement négatif ! Maintenant, sur un nouvel écran, plus grand, plus beau, et plus lumineux, visualisez clairement le nouveau comportement positif que vous souhaitez intégrer dans votre vie. Si ce film vous satisfait, alors imaginez que vous rentrez dans l’écran pour y vivre pleinement et intensément votre nouveau « vous ». Prenez alors le temps nécessaire pour percevoir tous les détails et ressentir tous les bienfaits de votre nouvelle vie. Elévation Personnellement, je pratique très souvent cet exercice de lâcher-prise vis-à-vis des évènements extérieurs éprouvants. Imaginez-vous sous un ciel de nuages gris, peut-être même noirs (en fonction de l’intensité des difficultés que vous rencontrez). Ces nuages symbolisent ce par quoi vous vous laissez actuellement encombrer, dépasser, dans votre vie. Commencez alors à respirer calmement, posément, lentement et profondément. Imaginez ensuite que tout votre être et tout votre corps deviennent légers, et que vous vous élevez au dessus des nuages, là où le ciel est toujours bleu (comme vous le constatez réellement lorsque vous prenez l’avion !). Plus vous inspirez, et plus vous vous élevez ; plus vous vous élevez, et plus vous vous libérez ! Vous vous situez à présent au dessus de ce qui vous chagrinait et vous atteignait émotionnellement ; vous en êtes détaché, vous avez lâché-prise, bien décidé à vous préserver et à vous privilégier en tant que personne. La Transformation Hypnotique Intérieure (T.H.I.) La technique de la Transformation Hypnotique Intérieure (T.H.I.) consiste à substituer au comportement négatif, un nouveau comportement positif, en associant les « déclencheurs » (stimuli extérieurs ou intérieurs) de l’ancien comportement au nouveau, ce dernier étant alors réactivé lorsque vous serez exposé aux déclencheurs. 1) Visualisez pour la dernière fois, par exemple sur un écran de cinéma imaginaire (donc dissocié, spectateur du film), le comportement dont vous voulez vous libérer (par exemple, le fait de fumer). 2) Identifiez mentalement les déclencheurs de ce comportement (par exemple : le café, l’alcool, la fin du repas). 3) Associez-vous (donc projetez-vous acteur de l’expérience) au nouveau comportement plus positif et meilleur pour vous. Faites comme si vous y étiez réellement, et prenez tout le temps dont vous avez besoin pour imaginer tous les éléments de la scène : Voyez tout ce qu’il y a à voir, entendez tout ce qu’il y a à entendre, et ressentez tout ce qu’il y a à ressentir. Vivez pleinement cette expérience, de l’intérieur. Amplifiez au maximum votre vécu de la situation : par exemple, détaillez les objets du décor, les couleurs, augmentez le volume sonore, et ressentez toute la satisfaction, tout le bien-être et le confort que vous procure votre nouveau comportement.