QU’EST-CE QUE LA MÉDITATION ?

Dès lors que l’on parle de méditation, les images qui nous viennent à l’esprit sont celles d’un moine bouddhiste, assis en lotus, qui ne pense à rien pendant des heures. Cette idée n’est pas forcément fausse mais elle est surtout incomplète, car la méditation est bien plus que cela. Qu’est-ce que la méditation ? Méditer c’est simplement se connecter à l’instant présent en se focalisant sur un point bien spécifique. Il ne s’agit pas d’arrêter de penser mais plutôt de déplacer son attention sur un point bien spécifique, ce qui peut nous donner, par la suite, la sensation de ne plus penser. La méditation apparaît simple en soi, car elle ne nécessite pas de matériel particulier, mais elle se révèle être une pratique bien plus compliquée qu’on ne le pense. Désencombrer son mental s’apprend et surtout demande un certain entraînement. Pour éviter que tu n’abandonnes, ne sachant par où commencer, ni que faire, je te partage dans ces quelques pages 8 astuces simples, claires et efficaces afin d’introduire enfin cette pratique dans ton quotidien et d’en retirer tous les bienfaits.