ÊTRE INDULGENT AVEC SOI-MÊME

L A M É D I T A T I O N T ‘ A P P R E N D R A L A P A T I E N C E E T L A B I E N V E I L L A N C E

Avoir

une pratique méditative demande de la patience et de la bienveillance envers soi-même. Nombreuses sont les personnes qui s’énervent lors de leur séance de méditation, parce qu’elles sont régulièrement emmenées par leur flot de pensées. Se sentant nulles et dans l’échec, elles ont alors tendance à abandonner, pensant que la méditation n’est pas faite pour elles. Si cela est ton cas, je tiens à te rassurer sur ce point : la méditation est accessible à tous. Cela est normal d’être emmené par ses pensées et c’est justement là tout l’intérêt de la méditation : parvenir à se reconcentrer sur le point d’attention choisi. En tant qu’humain, nous ne pouvons cesser réellement de penser. Ainsi, ne te juges pas si tu te perds dans tes pensées durant ta séance et au contraire, sois fier de t’en rendre compte et de parvenir à te reconcentrer.

Ce qui est important ce n’est pas combien de fois tu pars dans tes pensées, mais bien combien de fois tu parviens à t’en rendre compte.