Confidences d’une célibataire épanouie
25 attention sur le positif d’une personne au lieu de le faire sur le négatif. J’ai ainsi pu découvrir que tous les partenaires que j’avais fréquentés avaient de grandes qualités, même ceux que j’avais qualifiés de pervers narcissiques. Cela a changé ma perception de l’homme. Aujourd’hui, j’en ai une vision beaucoup plus positive et je le ressens complètement dans mes fréquentations masculines. Tant que nous croyons que l’autre est responsable de notre mal-être, Nous n’avons pas le pouvoir de créer notre bien-être ! Comprendre que le partenaire que vous attirez est simplement la conséquence de vos croyances à son sujet, est vital si vous voulez cesser d’attirer par la suite le même genre de personne. Pour cela, il vous sera nécessaire de prendre conscience des croyances que vous avez à propos de votre partenaire. Et le moyen le plus simple c’est de dresser une liste sur laquelle vous notez tous les reproches que vous lui faites. Sachez que ces reproches sont simplement le résultat de vos croyances à son propos. Dresser cette liste vous permettra d’en apprendre beaucoup sur vous, car d’un côté elle vous révélera vos croyances à propos de l’autre, et d’un autre côté elle vous révélera le miroir que l’autre vous reflète de vous-même. Je vous propose de faire dès à présent cet exercice en dressant un tableau sur trois colonnes. – La première colonne, que vous nommerez Reproche, représente le reproche que vous faites à votre partenaire. Vous allez noter dans cette colonne tous les reproches que vous faites à votre partenaire. Commencez toujours vos phrases par « il / elle…» – La deuxième colonne, nommée Croyance(1), représente la croyance qui est liée à votre reproche. Pour trouver la croyance que vous avez à propos de l’autre, reprenez les phrases que vous avez écrites dans la colonne Reproche, mais cette fois-ci au lieu de commencer vos phrases par «il / elle… », commencez-les par «les hommes / femmes…», – La troisième colonne, nommée Miroir, représente le miroir (2), c’est-à-dire le reflet que votre partenaire vous renvoie de vous-même. Pour trouver ce reflet, reprenez la même phrase que vous avez écrite dans la colonne Reproche, en remplaçant « il / elle…» par « je… ». Vous pouvez poursuivre votre phrase en précisant envers qui et dans quelle situation votre partenaire vous renvoie ce reflet. Cela vous permet d’en apprendre encore davantage sur vous-même.
(1) Voir « les croyances » dans le livre « Confidences d’une ancienne dépendante affective » – p.33 (2) Voir la théorie du miroir dans le livre « Confidences d’une ancienne dépendante affective » – p.52