Module 6
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Les infusions peuvent être puissantes. Pour de petits tracas ou en prévention, une à deux tasses par jours suffisent. Variez les plantes que vous utilisez au quotidien, la même infusion chaque jour épuise l’organisme ou le rend paresseux. De plus, celui-ci sera moins réactif lors d’utilisation d’infusions pour des crises aiguës. En cas de rhume, toux et désagréments plus inconfortables, vous pouvez augmenter jusqu’à 6 tasses par jour pendant trois jours maximums. Comment réaliser une infusion ? Prenez une cuillère à café de plante séchée (ou deux cuillères à café de plante fraîche) pour une grande tasse d’eau (mug). Pour libérer les principes actifs de la plante, laissez-la macérer dans un peu d’eau à température ambiante puis ajouter peu à peu de l’eau bouillante. La montée en température progressive permet de libérer la totalité des principes actifs. Couvrez la tasse et patientez 10 minutes. Vous pouvez utiliser des plantes séchées, fraîches ou les sachets prêts à infuser des grandes surfaces (privilégiez ceux portant la mention « bio »). Exemples d’infusions Drainantes Aubier de tilleul Bouleau Digestives Menthe poivrée Rafraîchissantes Hibiscus Pour calmer les maux de gorge Thym Pour récupérer de l’énergie Romarin Guarana Les infusions