Module 8
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Les bienfaits de l’eau chaude L’eau combinée à la chaleur nettoie plus efficacement la peau et ouvre les pores. L’ouverture des pores favorise le pouvoir d’absorption de la peau, rendant les soins corporels appliqués ensuite d’autant plus efficaces. L’eau chaude est vasodilatatrice : elle augmente la taille des vaisseaux sanguins. Le sang peut donc circuler avec un flux plus important. Le système immunitaire est renforcé et le cœur est fortifié. La chaleur atténue les douleurs et diminue les gonflements. En cas de stress ou de tensions, le corps traduit le mal- être psychologique par des courbatures, des tensions musculaires, de la fatigue et des céphalées, c’est-à-dire des maux de tête. L’eau chaude aide à relâcher les muscles et soulage les articulations. Le corps se détend, peut ensuite mieux se reposer et récupérer pour vaincre la fatigue. Les douches chaudes sont un bon moyen de détente, mais peu économique au quotidien. Le bain chaud ou bouillonnant reste une meilleure option. Il est également possible de s’offrir de temps à autre une séance de spa, une activité physique dans l’eau ou encore un sauna ou un hammam. Pour résumer, l’eau chaude permet d’aider à se détendre, de fortifier le cœur, relâcher les muscles, mieux respirer par le flux sanguin important transportant donc plus d’oxygène, et de soulager la douleur. Mais l’eau froide possède bien plus de vertus. Les bienfaits de l’eau froide L’eau froide entraîne une réaction immédiate du corps qui va stimuler le système immunitaire de manière considérable et favoriser la cicatrisation. En effet, le corps libère des endorphines, une hormone du bien-être et un analgésique naturel, pour pouvoir supporter la température ressentie comme une agression. Les effets de l’endorphine perdurent au-delà de la douche et apportent une sensation de bien-être et d’optimisme. C’est un bon remède pour lutter contre la dépression, le stress et l’anxiété. L’eau froide favorise également la circulation sanguine. Bien qu’elle ait un effet vasoconstricteur, son action sur le flux sanguin est bien plus importante. De plus, cette action de rétractation des vaisseaux limite l’apparition de varices.