Module 8
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L’effet décongestionnant de l’eau froide aide les organes internes à mieux éliminer les déchets et les toxines. Elle a aussi un effet diurétique. L’eau froide est stimulante, elle réveille l’organisme et diminue la fatigue. Elle permet de mieux récupérer après le sport. L’eau froide est un bon atout beauté, notamment pour les cheveux. Un filet d’eau froide sur la chevelure empêche sa déshydratation et de devenir terne en refermant les écailles du cheveu. L’eau chaude quant à elle les ouvre, ce qui est idéal avant un soin. L’eau froide permet de garder le contrôle de son poids. Le corps doit fournir beaucoup d’effort pour rétablir la température à 37°C. Il va donc brûler les graisses pour produire de la chaleur. L’eau froide a un effet anti-inflammatoire, ce qui permet de soulager les affections du type eczéma. Que choisir : eau chaude ou eau froide ? L’eau chaude est plus agréable et l’eau froide possède plus de vertus. Que faire ?! Dans l’idéal, au quotidien, on préférera la douche froide et on optera pour l’eau chaude en application locale (exemple : compresse ou gant pour soulager une douleur, serviette humide et chaude sur les cheveux lors des soins à laisser poser). L’eau chaude en bain peut être utilisée en soin, pour se détendre, avant l’application d’un soin corporel ou lors de séances de relaxation (avant ou après). On peut ajouter dans le bain des sels riches en minéraux ou une huile essentielle relaxante de type lavande, par exemple. La douche froide peut être utilisée au quotidien pour se sentir plus actif, stimuler sa force vitale, être de meilleure humeur et plus endurant. Conseils naturopathiques Comment prendre une douche froide ? La douche froide demande une adaptation. Bien que les bienfaits soient immédiats et très positifs sur la santé, ce n’est pas toujours agréable. Lorsqu’on est habitué à l’eau chaude pour se laver, la tâche peut se révéler ardue. Pour cela, vous pourrez conseiller à vos clients de procéder de la manière suivante : Commencer par se laver à l’eau tiède et diminuer progressivement la température. Au fur et à mesure des douches, la résistance au froid augmente et vous pourrez descendre un peu plus la température à chaque fois. Ne pas baisser la température trop rapidement. Il ne faut pas trembler. L’adaptation doit être très progressive. L’objectif n’est pas de terminer en hypothermie.