Module 8
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Pour pratiquer la sophrologie, il est nécessaire de suivre une formation adaptée. La sophrologie regroupe un grand nombre d’exercices mettant le corps en mouvement, ce qu’on appelle relaxation dynamique, ainsi que des sophronisations, c’est-à-dire des méditations guidées, qui sont définies dans des buts bien précis. Nous ne pouvons pas détailler ici l’intégralité de cette pratique. Un sophrologue bien formé est à même de sélectionner les exercices correspondant aux besoins de son client et créer un protocole adapté à chacun. En revanche, comme pour les autres techniques que nous avons vues dans cette formation, nous allons voir comment utiliser celle-ci à des fins de relaxation. Pour améliorer la santé physique et psychique avec la sophrologie, nous vous conseillons de compléter vos connaissances et compétences par une formation de coach en sophrologie. Les principes de la sophrologie La sophrologie compte 4 grands principes Intégration du schéma corporel : le schéma corporel est l’image de notre corps dans le temps et l’espace associé aux émotions et au psychisme. Détendre le corps détend l’esprit. Détendre l’esprit détend le corps, d’où l’importance de travailler sur les deux en même temps. La pensée positive : apprendre à penser de manière positive offre un nouvel angle de perception de la réalité, une vision de son environnement dans laquelle les solutions sont plus nombreuses que les problèmes, où le bien-être se trouve dans les petits détails plutôt que dans les grands événements. Le principe d’adaptabilité : étroitement liée à la pensée positive, l’adaptabilité permet d’ajuster son comportement en fonction des situations et des autres afin de réagir le plus sereinement possible. Développement personnel augmentation du potentiel & des capacités personnelles renforcement du positif Développement de l’épanouissement personnel