Module 8
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La réalité objective : elle permet de percevoir l’environnement, les gens et soi-même tels qu’ils sont et de les accepter sans jugement et avec bienveillance. Ce principe s’applique au client comme au praticien. Comment pratiquer une séance de relaxation en sophrologie ? Une séance de relaxation en sophrologie correspond à la séance de base d’un protocole. C’est la première séance durant laquelle le client expérimente l’état sophronique, qui est un état de semi-conscience entre la veille et le sommeil. Cette séance sera toujours la première étape avec un client. Si vous optez pour une formation complète de sophrologue, les séances suivantes devront faire l’objet d’un protocole pour parvenir à débloquer les problématiques du client. Mais il est tout à fait possible d’effectuer cette séance développée ci-dessous de temps à autre sans protocole pour aider le client à se détendre et à lâcher prise. Pour cela, commencez par choisir 3 exercices de relaxation dynamique pour détendre le corps par le mouvement : Le chauffage corporel Position : debout, pieds écartés largeur du bassin et parallèles, genoux fléchis, tête et dos droit, une main sur le ventre, l’autre dans le bas du dos, les yeux sont fermés.
1er enchaînement : tête bien droite à répéter 3 fois
Inspiration (nez) profonde en gonflant le ventre Expiration (bouche) profonde en rentrant le ventre
2e enchaînement : tête penchée en arrière à répéter 3 fois
Inspiration (nez) profonde en gonflant le ventre Expiration (bouche) profonde en rentrant le ventre
3e enchaînement : tête penchée en avant à répéter 3 fois