Module 5
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Petite parenthèse pour plus d’informations : ➔ Un bon transit : Cela peut être gênant d’aborder ce sujet, mais la qualité de l’alimentation se révèle par ce biais. Un bon transit est une évacuation régulière des selles : 1 à 3 fois par jour. Une évacuation moins régulière indique un manque de fibres et/ou d’eau. Au-delà de 3 fois par jour, le transit est trop rapide, cela indique une mauvaise absorption des nutriments. Cela peut se régler avec la prise de probiotiques et/ou une alimentation enrichie en amidon et féculent. Les selles doivent être moulées et ne pas laisser de trace à l’essuyage. Leur odeur ne doit pas être forte, sinon, les selles ont trop macéré. En dehors de ces caractéristiques, le transit n’est pas optimal. Ce n’est certes pas très agréable d’en parler, mais utile pour restaurer une alimentation adaptée et un bon indice sur la santé de son tube digestif. ➔ Que sont les probiotiques ? Ce sont des compléments qui repeuplent l’intestin en bactéries saprophytes, qui sont de bonnes bactéries. De nombreux troubles sont effectivement dus à un manque de bonnes bactéries. En prévention, tout le monde peut compléter son alimentation en probiotiques et ainsi réduire des troubles tels que : Selles irrégulières, Constipation, Flatulences, Lourdeurs et aigreurs d’estomac, Troubles digestifs, Problèmes de peau, Nausées et vomissements, Mauvaise haleine, Fatigue, Infections urinaires, Envies irrépressibles de sucre et/ou incapacité à perdre du poids