Module 2
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Le silicium Actions Sources Favorise : l’équilibre osseux et articulaire une bonne immunité la fixation du calcium Diminue : les douleurs articulaires la fatigue la chute des cheveux le vieillissement cutané l’accumulation d’aluminium dans l’organisme (diminue notamment la toxicité de l’aluminium sur les cellules nerveuses). Aucun chiffre précis sur le silicium. En revanche, on sait pouvoir le trouver ici : Céréales complètes (blé, avoine, orge) Légumineuses Légumes Oléagineux Eau minérale (Salvetat, Badoit, Volvic, Évian) Café et thé La plante la plus riche en silice est la prêle. Environ 5 mg par jour pour un adulte (apports optimaux non fixés par l’Afssa). Le sodium Le silicium organique C’est la forme la mieux assimilée par l’organisme, car c’est la forme naturellement présente dans les tissus (os, peaux, cheveux, etc.). On en trouve en compléments alimentaires, notamment en solutions buvables. Une cure dure entre un et six mois. Attention en cas d’insuffisance rénale ! Car le silicium organique en excès s’élimine par les reins.