BONUS Savoir se perdre pour se retrouver Le but de ce bonus sera que chacun puisse établir la ligne du temps de sa vie et y repérer les moments essentiels de transformation, de changements, qu’ils soient perçus positifs ou négatifs. Marion vous propose une relecture de votre propre vie au regard de la douance afin de repérer les ressources et les forces sur lesquelles vous vous êtes appuyés dans ces moments. Le repérage des crises de la ligne de vie d’Hélène Grimaud, pianiste française, vous donnera un exemple et afin de vous aider à construire votre propre ligne de vie. Marion Blique organisera par la suite une session de groupe pour poursuivre l’éclairage de cet exercice et répondre à vos questions en lien avec votre propre ligne de vie. Session en direct
Marie-Noëlle DEJEAN-TRONQUET – Un échange à la rencontre de nous-même et de nos émotions – 2021
C’est ce que nous allons aborder avec Marie-Noëlle Dejean-Tronquet qui permettra d’explorer comment nos émotions et nos sensations sont des messagers de nos besoins profonds comblés ou non. Elle nous partage ses réflexions, son témoignage et des outils pour nous accompagner à aligner les trois sphères : émotions, sensations et besoins. Sur le chemin, elle nous donne des clés pour repérer, nommer, évaluer puis agir. Elle nous rappelle que l’expression de ses besoins n’est pas réservée aux enfants et qu’en tant qu’adulte, nous méritons de nous accorder de l’importance. Elle nous montre qu’il est possible d’être plus attentif à nous-même et à nos messages corporels et que nous en sommes tous capables. Enfin, Marie-Noëlle vient mettre en valeur que la prise en considération de ses propres émotions, sensations et besoins mais aussi de ceux des autres, est un véritable cercle vertueux qui permet une communication plus authentique, paisible, fluide et harmonieuse.
BONUS S’accorder du temps et de l’importance, écouter et observer ses émotions Marie-Noëlle Dejean-Tronquet propose de nous faire découvrir deux outils très utiles dans notre quotidien : la roue des émotions et le “mood tracker” qui vous permettront de mieux accueillir nos émotions et d’en écouter concrètement les messages. Vous apprendrez à construire pas à pas et à utiliser au quotidien votre propre roue des émotions, outil ludique, visuel, concret et peu encombrant qui permet d’apprendre à identifier et nommer nos émotions, nos sensations et nos besoins, mais aussi à les relier quelque soit notre âge et nos compétences. Le « mood tracker » ou traceur d’humeur est un outil de visualisation de l’évolution de nos émotions au cours d’une journée, d’une semaine, d’un mois ou d’une année. Il permet d’observer des tendances et de prendre conscience de ce que l’on vit. Vous en recevrez 2 versions en format mensuel et annuel que vous pourrez remplir par vous-même et dont vous pourrez vous inspirer pour créer votre propre modèle. Marie-Noelle vous guide sur son utilisation: comment le remplir, quelles couleurs choisir, quoi en faire une fois achevé ?
Guide des conférences du Congrès Douance – Copyright Nathalie Alsteen 11