– Inspirez et soufflez profondément et sans tension. – Si vous avez quelques difficultés pour trouver la respiration, pratiquer-la d’abord de manière buccale, puis vous passerez à la respiration nasale pour mieux oxygéner le cerveau. – Suivez alors mentalement le trajet de l’air que vous respirez, de son entrée (air frais) jusqu’à sa sortie (air chaud).Respirer avec le ventre