DÉVELOPPER SON MENTAL
427
Vous avez donc un mauvais feeling avec quelqu’un ? Ou vous préparez un rendez- vous à très fort enjeu en interne (ou en externe bien sûr). Un tracas qui resurgit et qui vous paralyse dans certaines occasions. Essayons de le « chasser » de votre esprit. Revivez cet instant où vous vous êtes senti mal à l’aise la première fois avec cet interlocuteur. Revoyez ce film dans votre tête. – Qui sont les acteurs ? Quel est le décor ? Revoyez assez précisément l’endroit, les objets. – Êtes-vous associé dans votre souvenir (vous le revoyez donc à travers vos yeux) ou êtes-vous dissocié (vous êtes dans le film) ? – D’autre part, écoutez un peu : quels sont les bruits, les paroles ? Qu’entendez- vous exactement ? – Ressentez-vous quelque chose de particulier dans votre corps. Votre gorge qui se noue, une chaleur au ventre, des picotements aux yeux, etc. Vous allez effectuer quelques réglages différents. Première hypothèse. Votre souvenir est plutôt lié à une image, à quelque chose de visuel. – S’il y a peu de lumière dans votre souvenir, vous allez progressivement augmenter la lumière jusqu’à ce que la luminosité devienne totale et aveuglante. – Si l’image est fixe ou lente, vous allez accélérer la vidéo jusqu’à ce que la bande défile si vite qu’on ne distingue plus aucun détail. – Si l’image est sur écran de cinéma panoramique, vous allez progressivement la diminuer pour la voir sur une petite télé portable de la taille d’un timbre. – Si l’image est claire avec forces détails, vous allez distiller un écran de fumée pour la rendre un peu floue. La fumée monte par le bas et envahit tout l’écran. Et si vous reviviez votre souvenir à votre propre place (associé), vous allez passer bien évidemment derrière la caméra. Et vous vous revoyez (dissocié). Deuxième hypothèse. Votre souvenir est plutôt lié à une parole (une parole cinglante, une critique, un non au téléphone etc.). – Vous allez alors progressivement baisser un peu le volume, doucement. – Puis la tonalité. La voix en question va être maintenant superposée par votre musi- que favorite, dont les paroles vont bientôt être chantées par qui vous voulez. Un morceau de jazz, une chanson guillerette, du raï, du rock, du rap, du classique, au choix. – Et, s’il le faut encore, faites entrer sur le plateau de nouveaux figurants. À votre guise, par exemple des nains de jardin et des flamants roses avec des lunettes de soleil.
Exercice du metteur en scène