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Mes outils & les pratiques du Défi des 100 jours I

l est important de passer à l’action pour manifester vos rêves : voici quelques « pratiques » et outils que vous pouvez facilement ajouter à votre Défi des 100 jours. Choisissez ceux qui vous plaisent le plus.

N’hésitez pas à écrire sur ce cahier, surligner, coller et crayonner !

Choisissez au minimum trois pratiques pour ces 100 prochains jours. Ces pratiques vous inspirent et vous sentez qu’en les appliquant pendant 100 jours elles vous donnent les meilleures chances pour transformer votre vie. Vous pourrez apporter des modifications à cette page, changer d’outils et en ajouter. En écrivant au crayon à papier, vous pourrez alors faire les changements nécessaires.

Voici les pratiques proposées tout au long du Défi des 100 jours. Dans ce cahier, vous trouverez pour chaque jour des suggestions de pratiques, d’ou- tils et d’exercices que vous pourrez appliquer si vous le souhaitez. Le but de ces exercices étant de vous faire progresser et d’en découvrir tous les jours un peu plus sur vous-même et ce qui fonctionne pour vous.

Sélectionnez et ajoutez vos propres outils et pratiques :

Faire de l’exercice

Faites circuler votre sang et pulser votre cœur !

Que ce soit par une marche rapide, un cours de yoga, en vous étirant ou en dansant dans votre salon, c’est une manière amu- sante de commencer votre journée. Nous n’avons pas tous le même physique. Que vous soyez un maître yogi, un triathlète ou une personne à mobilité réduite dans un fau- teuil roulant, faites simplement en sorte d’étirer et de bouger votre corps selon votre propre zone de confort.