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Phobies, angoisses, paniques, jalousie, timidité, colère avec NERTI c’est fini ! –
Futurisation positive Visualisez une scène agréable que vous allez vivre très prochainement. Choisissez d’abord quelque chose de simple : une sortie, un repas de fête, un cadeau que vous allez offrir…
Imaginez tous les détails de cette scène. Pensez à solliciter les 5 sens : la vue, l’ouïe, l’odorat, le toucher et le goût.
Quand vous estimez en avoir suffisamment profité, rangez ces précieuses images en vous avant de revenir au présent en profitant du bien-être donné par cet exercice.
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