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Phobies, angoisses, paniques, jalousie, timidité, colère avec NERTI c’est fini ! –
En poursuivant cette respiration, pensez à la situation négative ou imaginez- vous au cœur de cette situation. Maintenez une respiration lente et apaisée pendant plusieurs minutes tout en visitant la ou les situations qui génèrent votre « peur fantôme » jusqu’à la disparition totale de la peur.
Continuez ensuite 1 à 5 minutes de respiration en cohérence pour terminer votre séance.
Vous devriez maintenant être capable de vous confronter à la situation qui vous posait problème.
Si ce n’est pas le cas, recommencez le traitement de la « peur fantôme ».
Refaites une séance de NERTI si cela est nécessaire.
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