159
Table des matières
VI. Indications à l’usage de NERTI ����������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������� 61
VII. Les contre-indications ��������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������� 63
1. La recherche intellectuelle 63 2. Les questions existentielles 65 3. Les TOC 65 4. Les douleurs 66 5. Efficacité sur les personnes dépressives 67
VIII. Dangers ou désagréments éventuels ����������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������� 69
1. Précautions à prendre après une séance NERTI 69 2. Effets secondaires indésirables 70 3. La « queue de comète » 70
IX. Ce que NERTI ne fait pas ��������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������� 71
X. Les 7 pièges à éviter ������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������ 73
1. Forcer le processus 73 2. Chercher à comprendre 73 3. Limiter les sensations 73 4. Chercher à retrouver l’émotion vécue au moment du trauma 74 5. Rester au niveau des émotions 75 6. Partir dans l’imaginaire 76 7. Ne rien faire 77
XI. À savoir avant de pratiquer l’Auto-NERTI ������������������������������������������������������������������������������������������������������������� 79
1. Exercices de lâcher prise 79 2. Reconnaître les sensations 80 3. Un exemple de non sensation 82 4. Rester au bon étage mental 82 5. Exemples de sensations originales 84 6. « J’ai perdu mes sensations » ou « Je ne sens pas ce qui se passe dans mon corps », faire la différence 86
7. Exercices de différentiation 87 TABLEAUX DE RECONNAISSANCE DES SENSATIONS 88 8. Les questions à se poser 91 9. Combien de temps dure une séance ? 91