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Phobies, angoisses, paniques, jalousie, timidité, colère avec NERTI c’est fini ! –
10. Effets indésirables 92 11. L’amnésie du problème 93 12. Les changements de comportement 94 13. Synergie avec les autres outils thérapeutiques 94
XII. Comment pratiquer l’Auto-NERTI « à chaud » ����������������������������������������������������������������������������������� 97
1. Chaud devant ! 97 2. Un invité surprise 98 3. Vous l’avez vécu… 99 4. Les perceptions douloureuses 100 5. NERTI « à chaud » préparé 101 6. Traitement de l’inversion psychologique 102 7. Les pièges à éviter lors d’un NERTI « à chaud » 104 8. La peur de garder les yeux fermés 105
XIII. FEUILLES DE ROUTE Auto-NERTI « à chaud » ���������������������������������������������������������������������� 107
XIV. Auto-NERTI « à froid » : les ingrédients ���������������������������������������������������������������������������������������������������������� 109
1. Dans quelles situations utiliser NERTI « à froid » ? 109 2. Laisser venir la situation de départ 110 3. Déroulement détaillé d’une séance 112 4. Étape intermédiaire : collecter 3 sensations 113 5. Suivre attentivement toutes les sensations 114 6. Décrire les sensations à haute voix 115 7. Pièges à éviter lors d’un NERTI « à froid » 116 8. La « peur fantôme » après le nettoyage 116
XV. Difficultés et solutions ��������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������� 119
1. L’auto-sabotage 119 2. Super émotions / émotions trop fortes 119 3. L’absence de sensations physiques 120 4. Effets ou réactions désagréables 121 5. Échec de la séance NERTI « à froid » 121 6. Moins de 3 sensations 122 7. Stabilité des sensations 122 8. Démarrage à partir d’un état latent 122 9. Séance sous contrôle 123 10. Le temps de la séance 123