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Table des matières
11. Les sensations en boucle 124 12. Récurrence des 3 sensations 125 13. « Rien n’a changé ! » 125 14. Actif mais différent 125 15. L’image de départ 126
XVI. Pratiquer l’Auto-NERTI « à froid » ����������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������� 127
1. Consignes pour un travail à froid 127 2. Résumé d’une séance d’Auto-NERTI « à froid » 128 3. Comment être sûr que le nettoyage est réalisé ? 133
XVII. Renforcer la structure émotionnelle ������������������������������������������������������������������������������������������������������������������� 135
Qu’est-ce que la structure émotionnelle, pourquoi et comment la renforcer ? 135 1. La structure émotionnelle refuse de porter une situation représentative précise au moment du pré-lancement d’une séance NERTI « à froid » 136
2. La structure bloque le revécu avant de passer le verrou 136 3. Quelques exercices de renforcement de la structure émotionnelle 137
La respiration lente 137 Exercice 1 137 Exercice 2 138
La respiration abdominale 138 Exercice 1 : observation de votre respiration 138 Exercice 2 : respirer avec le ventre 138
La toilette du samouraï 139
La respiration en carré 142
Dégager le négatif 142
Installer une ressource positive 143
Renforcer une qualité 143
Parcours mental corporel 144
XVIII. Renforcer les circuits positifs ��������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������� 145
Les images mentales, positives, négatives ou neutres 145
S’entraîner à fabriquer nos images mentales : 146 Le fruit 146 L’écran 146