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III. NERTI, c’est vous qui en parlez le mieux
Même si vous avez le sentiment que rien ne vous fait sur-réagir, essayez quand même la méthode car elle sert aussi à faire du préventif. Plutôt que de dire, ça ira mieux demain, j’aurai oublié, maintenant quand quelque chose me contrarie ou me blesse, je ferme les yeux et je regarde ce qui se passe dans mon corps. J’élimine ainsi tout de suite la charge émotionnelle d’un événement traumatisant.”
7. De l’importance du renforcement
Guénolé : « Les pratiques qui m›aidaient tant bien que mal à supporter mon état polytraumatique n’ont pas été vaines car elles ont servi de renforcement pour avancer plus vite et stabiliser le nettoyage émotionnel qu’offre NERTI. »
Certaines techniques que je recommande, comme la sophrologie, la pleine conscience, la méditation, le taï-chi, le Qi gong, le yoga, le Pilates, le reiki, etc., vont améliorer le renforcement de la structure émotionnelle.
Ce renforcement va faciliter l’application de NERTI pour les personnes dont la structure émotionnelle est trop faible pour accepter le nettoyage des hyper- réactivités. Il en est de même pour les techniques thérapeutiques telles que l’hypnose, la kinésiologie, l’EMDR, l’EFT, la PNL, etc. Ces techniques apportent un soulagement et travaillent en synergie avec la méthode NERTI, ce qui est une bonne chose.
Je mets un bémol concernant les techniques très analytiques qui auront plutôt tendance à enkyster le problème. Les autres techniques citées ci-dessus vont, en revanche, améliorer le renforcement de la structure émotionnelle. Elles ont un mode de fonctionnement très différent de NERTI, mais leur combinaison créera une synergie, avec comme résultat un renforcement mutuel. D’une part, grâce au nettoyage émotionnel, les techniques de renforcement seront plus efficaces. D’autre part, faire du renforcement facilitera aussi le nettoyage émotionnel.
Si vous souhaitez faire du renforcement, vous pouvez utiliser les séances gratuites en audio sur le blog mister-no-stress.fr. Je vous donnerai également des exemples de séances de renforcement de sophrologie dans un prochain chapitre de ce livre.