Conseils pratiques

La meilleure prévention qui s’avère la plus efficace est le suivi d’une bonne hygiène alimentaire, surtout si on ne veut pas prendre des médicaments.La perte de poids étant un facteur important, il est conseillé de le faire de manière progressive. Un amaigrissement brusque peut causer un effet contraire : la réduction de l’excrétion d’acide urique par les reins. La consommation régulière d’eau pour une bonne hydratation est aussi un moyen de prévention efficace. La recommandation est de boire au moins 2 litres d’eau par jour. En effet, cela favorise l’élimination d’acide urique. Les aliments qu’il faut surtout éviter pour prévenir l’apparition des crises de goutte sont tous ceux qui sont riches en substances dégradées en acide urique par le corps. Manger moins de 150 g de viandes par jour. Bien réguler l’apport en protéine, en lipide et en glucide et consommer suffisamment de fruits et de légumes. Il existe plusieurs sites, tel que https://www.regime-anti-goutte. fr/ qui proposent des régimes alimentaires anti-goutte efficaces. Ils donnent des conseils sur comment réguler la quantité de nutriments consommés par jour.