33 exercices pratiques pour vous maintenir en bonne santé
Relaxation
B I O D Y N A M I Q U E
Dans la première partie, nous abordons la partie périphérique du corps dans
son aspect structurel, articulaire, musculaire et respiratoire.
Dans une phase plus approfondie sur le sol et dans les parties 4, 5 et 6,
nous commencerons par prendre conscience d’un lâcher-prise global du corps pour
accéder d’avantage à la mobilité interne autour de la colonne vertébral et aux organes
internes, foie, estomac, intestins. En reprenant contact avec notre respiration
profonde, nous allons nous reconnecter avec ce mouvement somato-respiratoire,
présent en nous depuis la plus petite enfance.
A partir de là, le corps va remettre en marche toute sa dynamique corporelle interne
dans un apprentissage de mouvement fluide, synchronisant le système fonctionnel
et autonome avec tous les mouvements corporels.
Dans une position assise et particulièrement dans la partie 7(redynamisation interne)
le pratiquant va retrouver toute sa dimension énergétique et posturale interne.
Autrement dit, par la mise en place de l’ondulation de la chaîne dorsal du dos, au
niveau de la colonne vertébrale, ce mouvement oscillatoire va permettre de dissiper
les réflexes psycho-émotionnels mis en place par les effets de compensations
corporelles et ainsi permettre à notre cerveau :
1 De dissiper les tensions accumulées le long de la colonne vertébrale.
2 De re-coordonner toutes les vertèbres.
3 De permettre au cerveau de percevoir les informations des tensions irrégulières.
Cette vague oscillatoire composée de la respiration du mouvement et de l’énergie
libère le corps. Elle brise sur son chemin les schémas psycho-émotionnels dominants,
que le corps et le mental ont pu stocker et qui ne correspondent plus aux valeurs
du présent.
Enfin, ce travail de relaxation dans la posture interne permet :
∙ De s’enraciner d’avantage dans le moment présent.(Dissipation de l’agitation).
∙ De sortir petit à petit de la culpabilité du passé et/ou de l’appréhension du futur.
(domaine de l’acceptation, de la transformation de soi et du changement).
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