Relaxation

B I O D Y N A M I Q U E

ÉTAPE 8

La conscience régénératrice vers l’épanouissement de soi

Étirez la jambe gauche loin derrière, les bras en extension devant, étirez le dos et le talon de la jambe tendue. Refaites l’exercice avec l’autre jambe puis ramenez les talons au sol.

Assis en tailleur, étirez devant vous en touchant le sol, le ventre, les avant-bras, le centre, le haut du dos et le front. Transférez le bassin en avant et posez les genoux sur le sol, le corps en position chat.

Cet exercice permet de passer tranquillement et sans douleur d’une position assise en tailleur à une position d’extension du corps. La pratique réalisée dans cette forme, réactive l’énergie de l’ensemble du corps et permet de reprendre le lien avec l’espace externe en ramenant l’énergie dans l’axe du dos.

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