Relaxation
B I O D Y N A M I Q U E
ÉTAPE 9
Refaites l’exercice de respiration en mouvement vue précédemment, en changeant de jambe avant de reproduire les exercices de redynami- sation interne.
Cet exercice fait suite au précédent. Il ramène l’énergie externe vers l’interne et permet, par la mise en vibration du centre, de redynamiser l’énergie le long de chaque méridien et de nour- rir chaque cellule du corps.
Puis ramenez votre pied gauche, ouvrez les bras sur les cotés du bas vers le haut en inspi- rant profondément jusqu’à accoler les mains. Ensuite, les mains jointes, ramenez les paumes enlacées au niveau du centre en expirant, relâchez les épaules, les avant-bras, et les coudes et créer une vibration verticale de l’axe du corps en décollant les talons du sol. Réalisez cet exercice pendant une à deux minutes. Ensuite reposez tranquillement les talons au sol.
Cette pratique, utilisée depuis des siècles par les grands maîtres japonais, apporte attention, calme, concentration, énergie et permet de faire face à toute situations nouvelles ou épreuves délicates.
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