33 exercices pratiques pour vous maintenir en bonne santé
Relaxation
B I O D Y N A M I Q U E
• En remobilisant la cage thoracique par une respiration profonde, vous libérerez
les tensions exercées au niveau de la poitrine, vous réduirez la pression exercée dans
les vaisseaux sanguins irriguant les muscles cardiaques et les poumons. Ainsi par
une pratique régulière, vous favoriserez votre longévité.
• Cette pratique de respiration corporelle en mouvement va augmenter votre
capacité à gérer votre vie avec plus d’efficacité et d’attention à vous-même.
Pratiquer chaque jour, jusqu’à rtre intégrer à vos comportements, elle aura des
répercussions dans l’ensemble de votre corps, votre vie, votre santé et dans vos
relations.
• Dans une pratique régulière, vous pouvez aussi visualiser votre énergie descendre
vers le plexus solaire (situé derrière l’estomac), puis vers le bas du ventre, le périnée et
remonter le long du dos par la colonne vertébrale jusqu’à la nuque, puis au sommet de
la trte, avant de redescendre par le nez, puis au contact de la langue et du palais, pour
enfin redescendre le long de la gorge, du thorax et jusqu’au bas ventre.
Le corps humain possède une intelligence innée, véhiculée par le système
nerveux. L’équilibre et l’intégrité de ce système confère à l’harmonie
et augmente la capacité d’autorégulation et d’auto-guérison de notre corps.
La Relaxation Bio-dynamique vise à rétablir un équilibre de santé. En éliminant
les tensions, soit les interférences de notre système énergétique et notre système
nerveux, en resynchronisant les systèmes sympathique (accélérateur du corps)
et parasympathique (frein de corps). Ce rééquilibrage permet au corps d’optimiser
sa capacité de fonctionnement et d’adaptation.
Ainsi dans une approche globale et par une remobilisation interne, la Relaxation
Bio-Dynamique va permettre de reconsidérer le corps dans son ensemble.
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