33 exercices pratiques pour vous maintenir en bonne santé

Relaxation

B I O D Y N A M I Q U E

Quelles sont ces 9 étapes essentielles ?

Dans la pratique de la Relaxation Bio-dynamique, le corps passe par 9 étapes

de conscience corporelle pour accéder à la totalité de son Potentiel

dans l’équilibre physique, énergétique et mental.

1. La capacité de ressentir son espace de conscience corporelle.

2. La perception des espaces psychomoteurs des grandes articulations.

3. La coordination de la respiration et du mouvement selon les attitudes et postures intérieures.

4. La perception de la courbe somato-respiratoire qui se définit par la mobilité de la colonne vertébrale reliée au système autonome.

5. Les trois phases de relâchement intérieur.

6. La conscience du système autonome, fonctionnel et bioénergétique du corps.

7. La redynamisation de la chaîne articulaire dans la colonne vertébrale en lien avec les systèmes proprioceptifs du corps qui sont des capteurs sensitifs.

8. La coordination des mouvements et de la respiration entre l’espace interne et extra corporelle du corps (mouvement utilisés dans le stretching, la gymnastique volontaire ou le yoga dynamique).

9. L’harmonisation et la coordination de ses propres mouvements en lien avec sa respiration et la perception extra corporelle.

Coordination et dynamisation corps, mouvement, respiration

Réappropriation de son espace énergétique et corporel

Redynamisation de l’énergie interne

Reprogrammation, identification des rythmes corporels

Relâchement corporel en 3 étapes Réalignement de la colonne vertébrale

Réoxygénation des voies respiratoires

Libération des tensions du corps en mouvement

Posture/Attitude et conscience corporelle 1

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