S P O R T
Le Yo-Golf est un mélange
de yoga et de golf, qui demande en premier lieu de lâcher prise et,
pour cela, de changer d’état d’esprit.
Par les pratiques régulières des exercices proposés aujourd’hui,
l’objectif est d’optimiser le « champ
des possibles »… et de devenir
heureux avec votre JE(u) !
Durée : 1 h Le Yo-Golf se pratique à tout moment de la journée
MATÉRIEL
3 Club de golf (ou bâton/manche à balai) 3 Tapis de gym (ou grande serviette de bain) 3 Tenue confortable (style jogging) 3 1 bouteille d’eau de 1 l ou 1,5 l + une pour vous hydrater
EXERCICES
• 15 min : rituel des « 5 Tibétains » • 5 min de « cohérence cardiaque » • 5 min : développement dynamique de votre coordination et travail cardio • 5-7 min : retour au calme avec des exercices sur l’équilibre • 15 min : mise en place des mouvements nécessaires au « swing naturel » • 7 min : évolution dynamique de ces mouvements avec la serviette ou le bâton • 7 min : conclusion et expression corporelle
www.lecoachingdelilou.com/sport-defi-arc-en-ciel OBJECTIFS DE LA SÉANCE
Augmenter sa force et sa flexibilité physique pour un mental en béton Travailler sur l’équilibre et la coordination Se connecter à son JE(u) et valoriser son être
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Pour aller plus loin
Regardez l’interview de Stéphane sur la Télé de Lilou : « Le golf rend heureux. L’incontournable technique de Stéphane Bachoz » : https://youtu.be/5CfLx7In2KY
Co-fondateur de la méthode d’apprentissage FlowMotion Golf, head coach professionnel et formateur pro, Stéphane Bachoz accompagne les golfeurs dans leur progression depuis plus de 25 ans, à tous les niveaux. Sa passion ? Aider les joueurs frustrés et bloqués dans leur progression en leur permettant de « devenir heureux avec leur JE(u) ». Ancien entraîneur et chorégraphe de patinage artistique sur glace et sur roulettes, Olga Leonovitch est aujourd’hui coach professionnelle de golf, diplômée d’État.
Site Internet : www.triangulaid.com
@stephane.bachoz
@stephane_bachoz
Triangulaid07
LES COACHS : Olga Leonovitch et Stéphane Bachoz
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