JOUR

Extrait du Défi POUR UNE VIE EXTRAORDINAIRE

MES 3 PRATIQUES DU JOUR Date : Mon intention du jour :

LIBÉREZ VOTRE COLÈRE

Quelle que soit la raison ou la peur, il faudra la dépasser.

Anthony Robbins

Écrire lorsque vous êtes en colère : si vous vous surprenez à être stressé, frustré ou en colère, prenez un stylo et votre cahier, ou le morceau de papier le plus proche, et lâchez-vous ! Autorisez-vous à écrire toutes les choses que vous ne diriez jamais. Laissez les émo- tions se déverser, et sachez que quelle que soit la grossièreté des mots, les coucher sur le papier est une bien meilleure option que d’en faire profiter vos proches. Vous pouvez toujours déchirer la feuille en petits morceaux, une fois vos émotions libérées. À la fin de votre rédaction, vous serez plus calme et plus clair avec vous-même, et une réponse que vous ne parveniez pas à discerner plus tôt se ré- vélera peut-être. Si vous vous sentez serein, alors écrivez également ce que vous ressentez et profitez de cette grâce afin de demander a votre sagesse intérieure de vous donner quelques conseils, par exemple : « Qu’est-ce qui me serait utile de savoir aujourd’hui ? »

DÉFI DU JOUR

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