PARDONNEZ DANS VOTRE VIE ACTUELLE Listez des événements et des personnes qui sont actuellement dans votre vie et envers lesquelles vous ressentez une certaine gêne. Quelque chose entre vous ne paraît pas entièrement résolu. Par exemple : des voisins avec qui vous devez régler la question de « la haie en commun » ; votre père qui ne vous a pas souhaité votre anniversaire. Choisissez l’un de ces événements ou personnes pour commencer la pratique de l’Ho’oponopono. Imaginez cette personne en face de vous et dites-lui : « Désolé. Pardon. Merci. Je t’aime. » Puis visuali- sez-vous à sa place. Vous êtes donc face à vous-même et vous dites de sa part : « Désolé. Pardon. Merci. Je t’aime. »
Comment vous sentez-vous ? Souhaitez-vous réitérer l’expérience ? Ressentez les sensations corporelles que cela vous procure et notez ce qui vient à vous lors de cet exercice, puis répétez-le autant de fois que vous le souhaitez. Si vous n’arrivez pas à le faire, attendez et reprenez plus tard.
DÉFI DU JOUR
Pour aller plus loin
Regarder mon interview de Maria Élisa et Jean Graciet : « Comment vivre le Ho’oponopono au quotidien » (2015) : https://youtu.be/tdflsqLd0w0
Désolé. Pardon. Merci.
Je t’aime.
https://www.lecoachingdelilou.com/semaine7-arcenciel/
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