Cette semaine, Laura vous invite à une séance de yoga

Vinyasa tonique mais accessible pour réveiller votre arc-en-ciel

intérieur en vous connectant à vos

7 chakras, ces fameux centres

énergétiques qui courent le long

de votre colonne vertébrale.

Durée : 1h15 Cette séance se pratique en intégralité ou par séquence (chakra) en fonction de vos besoins

MATÉRIEL

3 Tapis de yoga 3 Zafu ou coussin de méditation 3 Couverture/plaid pour la relaxation 3 Tenue souple et confortable 3 De l’eau (pour vous hydrater)

EXERCICES

• ^{1re étape : méditation et création d’une intention pour « semer une graine »} • ^{2e étape : connexion progressive au corps, en remontant le long des} 7 principaux chakras • ^{3e étape : yoga fluide et dynamique pour (re)mettre votre énergie} en mouvement • ^{4e étape : relaxation finale pour intégrer les bienfaits de la séance}

www.lecoachingdelilou.com/sport-defi-arc-en-ciel OBJECTIFS DE LA SÉANCE

Se connecter à ses ressources intérieures avec la respiration comme guide Éveiller une conscience de soi et de son corps plus subtile Équilibrer ses chakras en lien avec les 5 éléments (Terre, Eau, Feu, Air, Éther)

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Travaillant dans la communication, Laura a toujours été sportive et a découvert le yoga adolescente grâce à sa mère. Il y a sept ans, elle ose franchir le pas et devient professeur de Pilates et yoga en ajoutant régulièrement des cordes à son arc : marche nordique, bains sonores, yin, danse du dragon… Formée, entre autres, par Charlotte Saint Jean et Bernadette de Gasquet, son enseignement est organique, joyeux et accessible à tous, avec un souci particulier pour l’alignement. En novembre, elle organise le festival BLISS à Bordeaux, trois jours dédiés au yoga et aux pratiques douces.

Cours, ateliers et stages : www.bellibulle.com Le festival : www.blissbordeaux.fr Bellibulle Bellibulle laura_yogirl

LE COACH : Laura Lobjoit

S P O R T

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