S P O R T L’ART DE LA MÉDITATION JOUR

Extrait du Défi POUR UNE VIE EXTRAORDINAIRE

MES 3 PRATIQUES DU JOUR Date : Mon intention du jour :

MÉDITATIONS/PRIÈRES/RÉFLEXIONS CALMES Méditez pendant dix à trente minutes. Vous pouvez utiliser de la musique relaxante, des enregistrements de méditations guidées, ou simplement rester assis dans le calme et concentrer votre énergie sur votre respiration. Trouvez un moment pour vous centrer et ou- vrir votre cœur.

DÉFI DU JOUR

Tout homme a sa propre vocation, son talent est sa voie. S’il la suit, les portes de l’univers s’ouvriront à lui.

Ralph Waldo Emerson

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