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Notez vos ressentis
Quels bienfaits vous apporte cette pratique de la méditation ? Au niveau mental ? Dans votre corps ? Notez ici ce que vous avez observé et ressenti.
Pour aller plus loin
Découvrez les clés fournies par Christophe André pour méditer au quotidien : Je médite jour après jour. Petit manuel pour vivre en pleine conscience (L’Iconoclaste, 2014). Il propose aussi plusieurs programmes guidés sur l’application Petit Bambou.
Inspirez-vous du psychothérapeute Thierry Janssen interviewé par Lilou sur l’éveil des consciences (2020) : https://youtu.be/lxC8uXAIgmc
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