Tests de mobilité 2

Tests de mobilité du Programme 66Test 11 : L’Equilibre Debout, un bâton posé sur les épaules, tenez le bâton avec les mains. Placez-vous devant le livre. Le livre est posé sur la tranche. Fermez les yeux et passez une jambe au-dessus du livre. Sans toucher le sol, ramenez le pied au sol en repassant au-dessus du livre. Le temps de passage de la jambe à l’aller doit se faire en 8 secondes (compter jusque 8). Le temps de passage de la jambe au retour doit se faire en 8 secondes (compter jusque 8). Vous pouvez ouvrir les yeux entre le côté droit et le côté gauche. Test réussi : Pas de perte d’équilibre. Le corps est resté parfaitement droit. Les orteils du pied qui se déplace doivent rester dirigés vers l’avant. Le genou de la jambe qui se déplace doit rester dans l’axe. Note : @programme66.com, Page �16