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18 Sortir de l’épuisement C’est une méthode que je vous recommande vraiment que ce soit pour la détoxification avec le jaune ou pour la relance de tout le système circulatoire avec le blanc. Les résultats sont très importants en l’espace de quelques semaines. Que ce soit en termes de chaleur, d’énergie, de positivité, de métabolisme, de sommeil, de prise ou perte de poids selon les cas, c’est tout le métabolisme qui est relancé de manière vertueuse. Passons maintenant à la deuxième méthode de renforcement par la chaleur : le sauna. Les vertus du sauna sont les mêmes que celles que l’on a déjà évoquées précédemment : élévation de la température interne, mini fièvre et ses aspects curatifs, circulation et vasodilatation, anabolisme. Le sauna va plus en profondeur que les bains de Salmanoff, ils sont aussi moins violents. Mais ce sont deux excellentes méthodes et j’aime personnellement marier les deux. Le sauna permet un vrai moment de détente que l’on peut partager à plusieurs. De nombreuses études ont été menées sur le lien entre le sauna et l’amélioration des symptômes de la fibromyalgie, de la fatigue chronique, de la maladie de Lyme et des maladies dégénératives en général. En élevant la température, on élève la réponse adaptative de l’organisme qui se remet à fonctionner. Il y a deux grandes familles de sauna : les saunas traditionnels et les saunas à infrarouge. Dans un sauna traditionnel (à bois ou électrique), l’air intérieur est chauffé (jusqu’à 100°C environ) et c’est lui qui va augmenter la température interne du corps. Dans un sauna infrarouge, l’air ambiant n’est pas aussi chaud (environ 50°C). C’est le rayonnement infrarouge, similaire au rayonnement du soleil, qui permet d’élever la température du corps et de transpirer. Lorsque vous entrez dans un sauna, le changement brusque et intense de température provoque un choc hormétique et donc une demande adaptative très importante. L’inconvénient est que, pour bénéficier de tous les bienfaits de réchauffement de l’organisme et de vasodilatation, il faut être capable de supporter ce choc. Et pour certaines personnes, c’est trop violent. Et c’est là que le sauna à infrarouge a énormément d’avantages. Déjà, il est facile d’en installer un chez soi car il n’y a pas de poêle à bois et il consomme beaucoup moins d’électricité qu’un sauna électrique. Et surtout, comme la température à l’intérieur d’un sauna infrarouge n’est que de 50/55°C, c’est accessible à tout le monde. Il y a moins de choc hormétique et plus de travail en profondeur en termes de détoxification, d’élévation du métabolisme et de circulation. On trouve de tous les prix dans les saunas infrarouge (de plus de 1000 à 4000 ou 5000 euros). La qualité des émetteurs détermine la qualité des infrarouges émises ainsi que le rayonnement électromagnétique présent dans la cabine. De mon côté j’ai choisi d’investir dans une marque que je recommande : Clearlight. Pour obtenir des renseignements sur ces saunas d’une qualité unique : happy@clearlight-saunas.eu. Vous pouvez également utiliser le code promotionnel CASASNOVAS. La première raison qui m’a décidé à choisir cette marque est qu’elle est la seule à garantir qu’il n’y “ Le sauna traditionnel très chaud provoque un choc hormétique important. Le sauna infrarouge est mieux adapté aux personnes fatiguées (55°C dans la cabine au lieu de 100°C) et permet un travail en profondeur de détoxification et de régénération. ”