Et revenons-en d’ailleurs au sujet de ce chapitre qui est souvent tellement compliqué, mais aussi tellement important, déjà pour trouver la paix, mais aussi pour faire avancer les choses ! Je vous disais donc que le premier pas à faire pour atteindre le lâcher-prise, c’était de s’autoriser tout ce qui illustre finalement le contraire du lâcher-prise (et donc ce pour quoi nous sommes généralement tous si doués :-)) : impatience, frustration, le fait de trépigner en pestant contre le ciel, le fait de faire des pieds et des mains pour tenter de forcer les choses et ainsi de suite. Si au lieu de rentrer dans les mécanismes habituels où vous essayez de vous forcer à lâcher prise tout en vous jugeant parce que vous n’y arrivez pas encore, vous admettiez simplement que, Ok, pour l’instant vous vous y prenez peut-être comme un manche, mais que ça ne fait rien parce que vous faites de votre mieux et qu’aucun d’entre nous n’est né avec le mode d’emploi du lâcher-prise, ni de quoi que ce soit d’autre d’ailleurs. Plutôt que de vous dire qu’il FAUT À TOUT PRIX que vous lâchiez prise en vous mettant une pression incroyable sur les épaules, donnez-vous la permission de ne pas y arriver pour le moment, ou de ne pas y arriver à chaque fois, et soyez plein de douceur envers vous-même, comme vous le seriez envers un tout petit enfant qui apprend à marcher. Vous pourriez peut-être vous dire quelque chose comme : « Oui c’est vrai que je suis impatient(e), que j’ai bien du mal à accepter la situation, à accepter ce sentiment d’impuissance que je ressens, et j’ai le droit de vivre les choses comme ça. C’est comme ça que je me sens pour le moment, et c’est parfaitement Ok comme ça. Je suis un être humain avec ses fragilités et ses failles, et j’ai le droit de ressentir ce que je ressens et de vivre les choses comme je les vis. » Et ça les amis, ça s’appelle déjà lâcher prise ! Le simple fait de vous donner la permission de vivre les choses comme vous les vivez dans l’instant vous permet déjà de relâcher d’un cran toute la pression que vous vous mettez sur le dos. Ça vous permet d’arrêter de retenir votre respiration pour commencer à souffler au moins un petit peu. Et il y a un autre point qui va vous aider aussi : c’est le fait de prendre conscience de ce qui se passe physiquement pour vous, dans votre corps, tant que vous êtes dans l’impatience, la frustration, les tentatives de forcing et autre… Observez comme votre corps est tendu, comme vos épaules sont crispées, comme votre nuque est raide. Observez comme votre respiration peut être limitée, comme tout votre corps exprime la nervosité. Ça peut être subtil et même difficile à identifier au début, si vous n’avez pas l’habitude de vous mettre à l’écoute de ce qui se passe en vous, mais si vous prenez un peu de temps pour vous poser, vous allez rapidement remarquer comme tout votre corps manifeste concrètement votre état émotionnel, et comme votre manque de lâcher-prise (votre désir de contrôler les choses) crispe tout sur son passage… Et vous voyez, j’ai un parfait exemple sous le coude pour illustrer la chose 🙂 Ces deux derniers jours, j’étais tendue à l’extrême… Bon, peut être qu’une personne extérieure n’aurait pas remarqué grand-chose parce que quand je passe maintenant en mode « tendue à l’extrême », c’est relativement doux par rapport à ce qui pouvait se passer en moi il y a quelques années en arrière. Quoi qu’il en soit, intérieurement, le dragon était de sortie et crachait allègrement ses flammes à chaque occasion. Je prends généralement conscience d’ailleurs du fait que je suis crispée et tendue quand je commence à engueuler le chat pour un oui ou pour un non, et on atteint des sommets quand même mon Baily a droit à des râleries. Ma team à 4 pattes est pour le coup un solide point d’appui pour me permettre de continuer mon travail intérieur, et je pense que je vais très vite franchir un nouveau cap en matière de lâcher-prise, parce que j’ai sorti tout à l’heure le carton du sapin de Noël, sapin que j’ai retrouvé un nombre incalculable de fois par terre parce qu’un certain
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