Tant que vous n’avez pas conscience de ce qui se passe, vous ne pouvez rien faire, mais dès que vous remarquez les tensions qui existent en vous, que ce soit physiquement ou émotionnellement, vous pouvez commencer à y faire quelque chose, et il vous suffit pour ça de prendre 2 petites minutes pour être attentif à ce qui se passe en vous. Ça peut être un très bon rituel à mettre en place au quotidien, car en plus de maintenir à flot notre bien-être, il peut aussi nous permettre d’éviter bien des pertes de temps et d’énergie en restant dans la crispation de l’attente et du désir de contrôle. Et justement, je pense à un autre élément qui peut aider à lâcher prise. Il s’agit d’une simple question que j’ai aussi eu l’occasion d’expérimenter dernièrement… Demandez-vous simplement ceci : Est-ce que le fait de m’énerver/pester/pleurer/hurler/chercher à forcer les choses/etc. change quoi que ce soit à ce que je vis en ce moment ? Là, laissez infuser. Ne cherchez pas à répondre instantanément avec votre mental, mais mettez-vous simplement à l’écoute de la réponse. Il y a toutes les chances que vous vous rendiez alors compte que quoi que vous soyez en train de vivre émotionnellement ou concrètement (si vous êtes par exemple en train de frapper rageusement votre canapé du pied parce que quelque chose vient encore d’aller de travers ou de vous glisser des doigts), le fait de vous maintenir dans cette attitude ne change absolument rien à ce qui est, et du coup, puisque vous vous rendez compte que votre colère, votre rage ou vos pleurs ça ne changent rien, vous pouvez immédiatement commencer à relâcher la pression. En prenant conscience de la non-utilité de l’attitude adoptée, vous commencez automatiquement à vous en éloigner pour revenir vers un état intérieur de paix en acceptant finalement ce qui est, ici et maintenant, en voyant clairement que ce n’est pas votre agitation intérieure ou extérieure qui fera changer les circonstances du moment. Personnellement, je m’en suis rendu compte quand j’étais en train de grogner parce que la connexion internet ramait et que la page que je cherchais à charger ne se présentait pas assez vite… Là, d’un coup je me suis dit : « Est-ce que le fait de m’énerver change quoi que ce soit à la situation ? », et en me rendant clairement compte que non, j’ai immédiatement commencé à respirer avec plus de facilité, j’ai senti mon corps se détendre et ma bonne humeur revenir de façon quasi instantanée. Même si vous sentez que vous butez quelque peu sur ce qui vous crispe actuellement, persévérez et continuez à utiliser ces différents outils, car ils sont tout simples au final, mais ça fonctionne réellement. Le truc avec le lâcher-prise, c’est qu’on aura beau tenter de l’expliquer de toutes les façons possibles et imaginables, il n’y a qu’en expérimentant la chose concrètement que vous allez vraiment pouvoir comprendre de quoi il s’agit, alors plutôt que de cogiter sur la question « Est-ce que ce truc va marcher ? », lancez-vous dans la mise en pratique, et ne vous arrêtez pas à d’éventuels essais ratés. À chaque nouvelle tentative vous allez vous rapprocher du but un peu plus, et vous allez inévitablement finir par y arriver. Commencez par de petites choses qui ne vous affecteront pas trop, puis augmentez l’intensité jusqu’à arriver aux gros dossiers. Et le gros dossier pour moi sera à présent celui-là : Est-ce que le fait de m’impatienter, de pester, d’engueuler mes guides et de trépigner va changer quoi que ce soit à ce que je vis présentement en rapport avec mon Autre ? La réponse est non, et vous voyez, j’ai pris quelques instants pour vraiment me poser cette question et laissez venir tranquillement la réponse, pour bien la ressentir et ne pas seulement en effleurer la surface en restant dans le mental, et ce qui vient de se présenter, c’est une sorte de profond soulagement, d’apaisement, quelque chose qui se dénoue en douceur et qui fait du bien assurément.
www.laurezanella.com |65| © Tous droits réservés – Laure Zanella 2018 et suivants